كروت المحافظة على الصحة

[1] من خلال صور معبرة علمية جميلة .         [2] مادة علمية بسيطة تشرح الصورة .

[3] المهم ليس التعرف على الجهاز فقط ولكن المهم كيف نتعامل معه ونُحافظ عليه ونقيه الأمراض وهذا ما ينقصنا أثناء المرحلة التعليمية فالطالب يحفظ ويسمع وينجح ولا تتأثر سلوكياته وتصرفاته بما تعلمه، ولذلك كانت هذه الكروت وهي:

[1] كروت المحافظة على الجهاز التنفسي

Ÿ بعدم التدخين أو التواجد في أماكن ملوثة «للحماية من أمراض السرطان».

Ÿ بالإكثار من تناول الفاكهــة الغنيـــة بفيتامين (ج) مثل : البرتقال والجوافة .

Ÿ بعــدم التعـرض للجـوِّ شـديـد البرودة : حتى لا نصاب بنزلات البرد.

Ÿ بالكشف الدوري على الجهاز التنفسي : لحمايتنا من الأمراض .

Ÿ بعدم التواجد في الأماكن المزدحمة والغير جيدة التهوية: للحماية من الأمراض الصدرية.

Ÿ بالتعود على التنفس من الأنف وليس عن طريق الفم .

[2] كروت المحافظة على الجهاز الإخراجي «لحماية الكُليتين»

Ÿ بشرب الماء النظيف بكميات مناسبة وغير مثلجة .

Ÿ بعدم حبس البول والاحتفاظ به لفترة طويلة : لأن ذلك يؤثر على وظيفة الكُلى.

Ÿ بتجنيب الإصابة ببعض الأمراض مثل: البلهارسيا؛ لأنها تسبب تدمير الشعيرات بالمثانة.

Ÿ بتناول وجبات غذائية صحية طازجة بكميات متوازنة .

Ÿ بالمحافظة على الجلد بالاغتسال يوميًا والعناية بالنظافة.

Ÿ بالتقليل من استخدام الملح في الطعام ، والتقليل من أكل المخللات.

[3] كروت المحافظة على الجهاز الدوري

Ÿ بتناول الوجبات الغذائية الغنية بالحديد حتى لا نصاب بفقر الدم (الأنيميا).

Ÿ بمزاولة التمارين الرياضية بانتظام لأنها تقوي عضلة القلب وتُنشط الدورة الدموية.

Ÿ بتناول وجبات غذائية صحية طازجة متوازنة ، لعدم تصلب الشرايين .

Ÿ بعدم التواجد في الأماكن الغير جيدة التهوية .

Ÿ بالتنزه في الهواء النقي والبعد عن الأماكن الملوثة والمزدحمة .

Ÿ بالتقليل من استخدام الملح حتى لا نصاب بمرض ارتفاع ضغط الدم.

Ÿ بممارسة رياضة المشي والسباحة وعدم التدخين .

[4] كروت المحافظة على صحتنا ونظافتنا الشخصية

بغسل الأسنان – الاستحمام – العناية بالشعر – قص الأظافر – غسل اليدين بالصابون .

[5] كروت: الأساليب التي تبقي الطعام آمنًا

وضع الطعام في الثلاجة – استخدام أساليب مناسبة لتنظيف الطعام – اختيار الأطعمة المفيدة للصحة – غسل الطعام جيدًا – ملاحظة تواريخ صلاحية الطعام – اختيار الأطعمة كاملة النضج .

[6] كروت المجموعات الغذائية وأهمية كل منها

منتجات الألبان : تقوي عظامنا وأسناننا . الخضراوات: الحفاظ على صحتنا .

البقـوليــــــــات : تمدنا بالطاقة والحيوية. البروتينــات: تُساعد في تكوين العضلات.

الفــاكهــــــــــة : تساعد في هضم الطعام وسرعة التخلص من الفضلات .

[7] كروت مراحل نمو الإنسان وتطوره

رضيع – طفل – صبي – شاب – رجل – عجوز .